Hvordan sette realistiske og sunne BMI-mål

Å sette mål for BMI kan være en motiverende måte å forbedre helsen på, men det er viktig å gjøre det på en realistisk og bærekraftig måte.

Hva er et sunt BMI-mål?

Et sunt BMI ligger vanligvis mellom 18,5 og 24,9. Imidlertid er det viktig å huske at BMI ikke forteller hele historien. Muskelmasse, kroppssammensetning og individuelle faktorer bør også tas i betraktning.

Slik setter du et realistisk mål

• ✅ Ta utgangspunkt i nåværende BMI og sett små, oppnåelige delmål.
• ✅ Fokusér på helhetlig helse, ikke bare tall.
• ✅ Prioriter langsiktig vekttap eller vektøkning (0,5–1 kg per uke).
• ✅ Inkluder både kosthold og fysisk aktivitet i planen.
• ✅ Oppsøk profesjonell veiledning ved behov.

Unngå ekstreme tiltak

Unngå raske dietter eller ekstreme treningsprogrammer som lover raske resultater. Disse kan være skadelige for både fysisk og mental helse på lang sikt.

Oppsummering

Et realistisk BMI-mål handler om å finne en vekt der kroppen din fungerer best. Sett deg mål som fremmer varig helse og velvære, ikke bare estetikk.

🏠 Tilbake til hovedkalkulatoren